HERKUTTELUKAUSI ON JO ALKANUT, MITEN MENEE?

tontut

Miten estää joulun ajan ylensyönti ja ähky?

Ajatteletko, ettei haittaa jos nyt ahmii herkkuja pari viikkoa, koska uutena vuotena aloitat taas uuden terveellisemmän elämän? Joulun jälkeen turvotus voi olla melkoinen, jos olet passiivisena istunut aamusta iltaan joulupöydässä, välillä sohvalla lekotellen …

SAKEN RAPORTTI RUKALTA: MAASTOHIIHDON MC-KAUDEN AVAUS

Pe 27.11. Sprintit pertsalla

 
Hyvissä ajoin paikalle katsomaan kilpailijoiden suksien testausta sekä verryttelyä. Jani opasti ja kertoili mitä tapahtuu. Pertsalla kun mentiin, niin voitelu oli haasteellista, ladut jäiset ja liippaantuneet. Paljon pöhinää, suksia vaihdetaan, lisätään pitoa, vähennetään pitoa, huolto juoksee

LADULLE NOPEUTTA SALILTA

KESÄKUUSSA SAKELLA JA KIKELLÄ OLI ERINOMAISET VOIMATASOT, MUTTA KESTÄVYYSOMINAISUUDET HEIKOT

Tervahiihtoharjoitteluun lähdettäessä Saken ja Kiken voimatasot olivat erinomaiset, mutta kestävyysominaisuudet heikot. Senpä takia Saken ja Kiken kuntosaliharjoittelu valjastettiin alussa tukemaan kestävyyden kehittämistä, ja lihaskuntoharjoitukset ovat olleet kuntopiiri- ja patterityyppisiä lihaskestävyysharjoituksia.…

MITÄ KUULUU KUSTILLE? Onko Tervahiihto ruksittu kalenteriin?

kustimerellä
Kusti malttoi istahtaa kuvattavaksi Norjan reissullaan. 🙂

Lehdet tippuu puista, yöllä voit jo tuntea kirpeän pakkasen nenänpäässä ja Vuokatin valkoinen kultavuori aukeaa levitettäväksi ampumaradan maastoihin suksijoiden iloksi. Talvihan se tekee aivan selvästi tuloaan. Näkeehän tämän myös Vuokatin kankailla liikkuvien hiihtohousujen …

ENSILUMENLEIRI VUOKATISSA: Super sunnuntai suksilla

sakkehiihtää
Näyttää siltä, että hokimies on tainnut hurahtaa lopullisesti hiihtoon. 🙂

Sunnuntaina, leirin päättävänä päivänä, oli vuorossa kevyt, vajaan parin tunnin mittainen lajiharjoitus edellisenä päivänä avatulla ensilumenladulla. Yöpakkasen ansiosta baana oli huippukunnossa ja liukas hiihtää.

Ensilumenladulle suuntaavan, vasta lajiharjoituskauttaan starttaavan kuntoilijan …