Tervatar-Maijan komea taival polkujuoksun MM-kisoissa

Kirjoittaja: Maija Oravamäki, Salomon-Suunto Racing Team

Tämän vuoden MM-polkujuoksukisat järjestettiin Badia Pratagliassa, Italiassa. Kisat olivat historian seitsemännet ja osallistujia oli 38 maasta, joista 128 oli naista ja 170 miestä. Joka toinen kerta kisataan pitkällä, noin 80 kilometrin matkalla ja joka …

Tahto liikuttaa lihaksia – ja suksia!

Psyykkisen valmentautumisen roolilla on yhä suurempi merkitys niin huippu-urheilijoidenkin kuin kuntoilijoidenkin harjoittelussa.  Jokainen tietää, että ilman tahtoa ei ole myöskään toimintaa eikä haluttuja tuloksia. Personal trainereiden käyttö on jatkuvasti kasvava trendi  ja yhä useampi kuntoilija ja urheilija käyttääkin fyysisen valmennuksen …

Fiilistellen kuntopohjaa ja hyvää oloa – pyöräilyvinkit kesätreeneihin

Pyöräily on erinomainen laji fyysisen kunnon ylläpitoon. Onko mikään ihanampaa kuin pyöräillä kauniissa kesäsäässä ilman aikataulupaineita? Luonnossa tutkitusti stressitaso laskee ja mieli lepää, mutta samalla kroppasi saa pyörän päällä hyvää peruskuntotreeniä talvea varten. On myös koukuttavaa, kun kehitystä tapahtuu nopeasti: …

Kevättä pukkaa – miten kannattaa harjoitella?

Kevätaurinko antaa energiaa ja hyvää mieltä, ja niinpä pitkillä laturetkillä kannattaakin luoda jo hyvää pohjaa tulevalle harjoituskaudelle.  Mikä sen hienompaa kuin meren- tai järven jäällä aurinkolasit päässä hiihtely? 🙂 Lumien sulettua ei rullahiihtoonkaan kannata kirmata liian aikaisin, vaan mieluummin laittaa